Nicht erholsamer Schlaf und seine Folgen

Warum ist ein erholsamer Schlaf so wichtig?
Während des Schlafes regeneriert sich der menschliche Organismus und „lädt seine Batterien wieder auf“. Körperliche Belastungen des Tages werden ausgeglichen, Muskeln und Knochen aufgebaut und das Immunsystem gestärkt. Ebenso wichtig ist der erholsame Schlaf auch für unser seelisches Wohlbefinden: Erlebnisse des Tages werden verarbeitet, Erinnerungen und Erlerntes gespeichert. Damit wir erholsam schlafen können, müssen in unserem Körper verschiedene Schlafstadien durchlaufen werden, deren Zusammenspiel als „Schlafarchitektur“ bezeichnet wird.
Ist dieser Ablauf gestört, kann das weitreichende Folgen haben: Man fühlt sich den Tag über erschöpft, kann sich nicht konzentrieren und ist angespannt. Massive Schlafstörungen können sogar ernsthafte gesundheitliche Beschwerden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Depressionen hervorrufen.

Nehmen Sie Schlafstörungen ernst

Grundsätzlich gilt: Behandlungsbedürftig werden Schlafprobleme, wenn das Befinden am Tag beeinträchtigt ist. Mit einigen Grundregeln kann man sich zunächst selbst helfen, doch wenn die Beschwerden längere Zeit anhalten, sollte man unbedingt ärztliche Hilfe aufsuchen. Angesichts der möglichen gesundheitlichen Folgen sind Schlafstörungen eine ernstzunehmende Erkrankung, die schlimmstenfalls chronisch, also dauerhaft werden kann. Ob Baldrian, Verhaltenstherapie oder verschreibungspflichtige Medikamente – wichtig bei der Behandlung ist, dass die Maßnahmen individuell auf die Bedürfnisse des Patienten und auf das Krankheitsbild abgestimmt werden.