Literaturhinweise

Es gibt eine unendliche Fülle zur Verfügung stehender Literatur zum Thema Schlaf. Sie finden hier eine kleine Auswahl aktueller Titel sowie einen CD-Vorschlag, der Wege zum gesunden Schlaf und Entspannungsübungen bereithält.

Bücher

„Mein Buch vom guten Schlaf“

von Jürgen Zulley, Gebundene Ausgabe – 248 Seiten, Zabert Sandmann, 2005, ISBN-13: 978-3898831345
Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley hat das Phänomen Schlaf genauestens untersucht und in diesem Buch Interessantes, Informatives und Kurioses kompetent und unterhaltsam zusammengetragen.

„Einfach schlafen: Mit Leichtigkeit einschlafen, durchschlafen und erholt aufwachen“

von Frauke und Wilfried Teschler, Gebundene Ausgabe – 64 Seiten, Nymphenburger Verlag; 2006; ISBN-13: 978-3485010894
Nach allgemeinen Hintergrundinformationen zum Thema Schlaf stellen Frauke und Wilfried Teschler in dem kompakten Ratgeber das speziell entwickelte Übungsprogramm, das Polarity-Schlaftraining, vor. Durch die genauen Anleitungen, zahlreichen praktischen Tipps und viele Bebilderungen sind die Übungen leicht zu erlernen.

„Der Schlafquotient. Gute Nächte – Wache Tage“

von Ingo Fietze und Thea Herold, Gebundene Ausgabe – 319 Seiten, Hoffmann und Campe; 2006; ISBN-13: 978-3455500073
Ein Ratgeber der etwas anderen Art: Der Autor Professor Ingo Fietze, Oberarzt und Leiter des Schlaflabors an der Berliner Charité, verbindet in seinem Buch medizinisches Wissen mit der Kulturgeschichte des Schlafes und praktischen Tipps.

„Schlafratgeber Ausschlafen, Einschlafen, Durchschlafen“

von Rüdiger Dahlke, Broschiert – 126 Seiten, Ansata-Verlag; 2005; ISBN-13: 978-3778791561
Der bekannte Ganzheitsmediziner gibt in dem kompakten Ratgeber in übersichtlicher Form praktische Tipps, wie man mit guten und bewährten Mitteln wieder zur Kraftquelle Schlaf zurückfindet.

CD

Wege in die Entspannung + Gesunder Schlaf

Audio-CD mit vierseitigem Booklet; Spielzeit: 65 Minuten, von Ralph Maria Hölker, Kölner Institut für Stressverminderung; 2007; ISBN-13: 978-3000080173
Hier finden Sie Anleitungen zu den bekanntesten Entspannungsmethoden, Atement-spannung, Muskelentspannung und Visualisierung mit Phantasiebildern. Die Übungen erleichtern das Einschlafen und erhöhen die Schlafqualität.